Большинство читателей нашей библиотеки, к сожалению, не обладают богатырским здоровьем. Поэтому мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни, одни из актуальных в планах работы всех отделов библиотеки.
Сектором тифлобиблиографии ведется библиографическая база данных "Здоровый образ жизни", содержащая около полутора тысяч записей.
17июня сотрудниками сектора был проведен День здоровья на тему "Дыхание по Стрельниковой, Бутейко и Фролову". На встречу с читателями пригласили медицинских работников: Архипа Архиповича Архипова - врача ЛФК областной клинической больницы; Эсмеральду Григорьевну Долгую - врача-терапевта; Екатерину Евгеньевну Давыдову - врача ЛФК областного детского санатория "Ёлочка". Все они говорили о роли дыхания в процессах жизнедеятельности организма и важности правильного дыхания для профилактики здоровья человека.
О методе Бутейко слышали многие - но вразумительно объяснить, что это такое, из собравшихся на Дне здоровья не смог никто. Ситуацию прояснил А.А. Архипов. Оказывается, для борьбы со многими болезнями нужно сделать дыхание менее шумным и практически незаметным. Такое заявление врача вызвало много вопросов. Сначала А.А. Архипов подробно объясняет, в чем суть методики волевой ликвидации дыхания, потом предлагает попробовать. Зазвучал размеренный голос врача, которому сразу подчиняешься: "Сядьте на краю стула. Спина прямая. Ртом дышать нельзя. Мы должны дышать носом. Когда мы дышим носом, воздух обеззараживается, согревается и увлажняется. Когда мы дышим через рот - ничего этого не происходит. Ну, давайте - обычный выдох, и зажимаете нос. После паузы первый вдох должен быть спокойный". Все сидят с зажатым носом, стараясь не пропустить "первый позыв" вдохнуть, засекают секунды, через которые хочется вдохнуть, считают пульс. Потом вместе с Архипом Архиповичем все переходят непосредственно к упражнениям, сразу вспоминаются медитативные техники. Главное - научиться держать себя в недостатке воздуха. Доктор наблюдает, дает советы: всем интересно и надеемся, что будет полезно.
Гимнастика А.Н. Стрельниковой - единственная в мире, в которой короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. Э.Г. Долгая вышла на середину комнаты и в процессе рассказа об этом методе показывала упражнения. Упражнения активно включают в работу все части тела (руки, ноги, голову, бедерный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс и т.д.) и вызывают общую физиологическую реакцию всего организма, повышенную потребность в кислороде. Так как среди присутствующих были люди с нарушениями зрения, библиотекари каждому индивидуально помогали в постановке рук и принятии нужной позы.
Что представляют собой дыхательный тренажер Фролова и схожий с ним тренажёр "Самоздрав"? Как они помогают при лечении гипертонии, стенокардии, хронического бронхита, бронхиальной астмы? Где купить приборы с гарантией от подделок? Обо всем этом рассказала Е.Е. Давыдова и продемонстрировала приборы и приемы активации клеточного дыхания по всему организму с помощью этих приспособлений.
С дополнительным материалом по теме участники Дня здоровья могли познакомиться на книжной выставке "Исцеляющее дыхание".
День здоровья проведен для того, чтобы читатели могли получить максимум полезной информации об оздоровительных методиках и, благодаря рекомендациям приглашенных специалистов, смогли поправить состояние своего здоровья.
Помните, что здоровый образ жизни убережет Вас от необходимости посещения врачей и продлит Ваши годы.